[...] podałeś jest mała na miesięczny zakup suplementów bowiem jeśli Cie na nie nie stać to poprzestań na kreatynie i opcjonalnie białku serwatkowym, a nie widziwiasz BCAA które jest drogie i zbędne. Może przyczynić się w małym stopniu do poprawy regeneracji, ale nie uchroni Cie przed żadnym katabolizmem. Generalnie jest to bardzo słaby suplement.
[...] to lepiej za to cwiczy wieczorem niz rano. i ogolem to nie wiem co moze byc przyczyna tego ze jestes spiacy, mowie sa "proste" przyczyny takiego stanu jak niewyspanie, niskie cisnienie, i bardziej "skomplikowane" ktorymi sobie nie powinienes glowy zawracac pij moze kawe jakas godzine przed treningiem, zobaczysz czy cos daje
może być teraz dieta ;)? proszę o sprawdzenie 8.00 - Śniadanie OK - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego 11.00 - Śniadanie II wywal banany dasz je w potreningowym reszta OK - 80g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - 1-2 banany - sałatka z warzyw 13.00 - Obiad Przed treningiem 0 tluszczy oraz warzyw - [...]
[...] czas dzialania mety ok 4 godzin zeby utrzymac rownomierne stezenie w ciagu dnia trzeba je lamac, chyba ze zdecyduje sie brac tabsa okolo 12 i potem o 16, czyli godzine przed treningiem. naprawde chwale sobie ta metke, wyp***ol jest niesamowity, ale jakby robili lamane to by troche ulatwili sprawe. co o tym sadzicie??? lamac je czy jesc 2 [...]
[...] o tym nawet bylo pamietam.. a jak nie wiesz jak dzielic na pol to rozgniec pokalem wyrysuj 2 rowne i masz %-) heh znalem takich co czysty proch rozpuszczali wstrzasali przed uzyciem i odkrapiali sobie dawke do sniadania :-D wiec mozna :-) Micz - mam do Ciebie pytanie nt wlasnie tego ze nie ma zadnych roznic w rezultatach, czym jest to [...]
[...] teraz zakładając ze masz deke i primkę to zaraz będzie zonk i z sexu nici na dłuuuugo . Zacznij od badań bo tak to gdybanie pozostaje,szkoda że nie masz badań zrobionych przed cyklem bo tak naprawdę nie wiadomo z jakich widełek startowałeś i do czego równać potem po cyklu,ale taka ignorancja znowu ratuje dilerów bo viagra się sprzedaje.Ludzie [...]
to chłopie masz teraz exe ia który nie wpływa na lipidy i eliminuje estro i nie ma po nim odbicia,wrzucasz testa i badaniami i exe regulujesz estrogen.Poza tym skąd możesz wiedzieć czy masz podatność skoro to twój 1 cykl?nawet badań nie masz aby zobaczyć jak przed cyklem było.
[...] podbiłem bolda i będzie 7-16 - bold 600/prima 200 9-18 - prop 300 od początku szedł też tamoksyfen 40 mg ed ale się skończył i dostałem to letro ... to mówisz żeby na razie olać serm czy IA i zobaczyć co się będzie działo? badania pro forma zrobię sobie przed wejściem testa w 9 tygodniu Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2014-11-15 09:08:06
[...] porach i przez jaki okres (wiem z czym go łykać tribulusu zma itd ale jak możecie to też doradźcie). W jakich porach czy jeść na raz np 3 czy roździelić na cały dzień po czy przed posiłkiem rano czy wieczorem łączyć z produktami zawierającymi białko czy nie ma różnicy? Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi bo już jutro musze się odblokowywać - z [...]
dlatego że kasza ma niższe IG nadaje sie bardziej przed treningiem, a jak juz wykonasz ten wysiłek fizyczny i organizm bedzie uszczuplony w składniki odżywcze, to dobrze dać mu np biały ryż który ma wyższe IG i jest szybciej przyswajalny :) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-01-09 15:34:57
[...] na podstawie wlasnych nabytych wiadomosci. Wiec tak: jak napisales na poczatku - dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec narazie odpusc sobie wszelkiego rodzaju odzywki. W posilku przedtreningowym unikaj tluszczow(w twoim przypadku oliwy) poniewaz utrudniaja one wchlanianie bialka, raczej nie zastepuj piersi z kurczaka szynka :) Zamiast carbo i [...]
No właśnie kurde wiem ale 16x-12x to troche dużo. Przynajmniej mi sie tak wydaje. A jakbym brał TSE tylko przed treningiem siłowym\aero. a do tego 5 kapsów OLIMPowskiego Omega3 dobre by to było ? 170 wzrostu ~70 kg wagi ćwicze już prawie 2 lata mam 17+ lat jest to mój pierwszy spalacz i biorę to tego BCAA wcześniej brałem tylko cm3 i hmb(młody [...]
[...] niema sensu brać tutaj kolejnych prochów, zacznij je w siebie "wmuszać" (jedzenie) a po kilku dniach, zapewne o podobnej porze będziesz robił się głodny. b) Wybierz to czego Ci potrzeba. c) Jeżeli masz tylko 1 puchę, nie wystarczy Ci ona na cały cykl, dokup mono i wtedy; dt; 5g mono rano, przed tren. porcja massacra-y dnt; 5g mono rano
[...] + oliwa z oliwek z 10ml, po treningu to białko w proszku i po 40-50min po treningu znowu 200g piersi + 150g ryżu + oliwa z oliwek 10ml . o 20-21 możesz zjeść jajecznice z 4-5 jajek+ chleb żytni pełnoziarnisty + z garść orzechów włoskich i ok 30 min przed snem 100g twarogu + oliwa z oliwek z 10ml.... coś takiego... ale polecam wstawać wcześniej .
w okresie okolo treningowym unikaj tluszczy, czyli wywal oliwe/maslo; bcaa i izotonik to dwie inne bajki; BA nie bralem to Ci nie powiem @dcraft po co przed skoro jestes po posilku potreningowym i masz jeszcze zapas budulca, ktorego nie spozytkowales? tu przerabiany jest przyklad, gdzie nie ma na horyzoncie zadnych zawodow
Ogólnie celem był powrót do jakiejś tam formy sprzed kontuzji, gdzie 4 miesiące bez treningów trochę mnie dobiły, przed kontuzją treningi też były sporadyczne. I w planie było zrobić 5kg ubitej masy co w sumie się udało. Ale również uważam że master w sumie był niepotrzebny. Zdjęcia to jakieś tam "przypinki" przy lustrze ale coś tam widać. Po [...]
badania robilem dzis czyli dzien przed strzalem, robic cos z tym?Dodam ze prolaktyne robilem 3 raz i 3 razy mam lekko ponad norme /SFD/2017/5/17/4738e94eea3341949dc41589da82261c.jpg Zmieniony przez - igoreqlol w dniu 2017-05-17 18:47:55
[...] uwarunkowany jest genetycznie. Ja np. bez problemu zrobię szpagat, chociaż nigdy specjalnie "nie starałam się" go zrobić. Stretching zaleca się wykonywać zarówno przed, jak i po treningu, jednak zdecydowanie można poprawić swoją elastyczność, jeśli wykonuje się ćwiczenia rozciągające po treningu. Wtedy mięśnie są już trochę rozgrzane, [...]
1 cykl boldek-prima opinie
